その痛み黒幕は神経かも、、

皆さん、こんにちは！　院長の齊藤です！
今回は、私たちの身体で重要な役割を果たしている「神経」に焦点を当てたいと思います！

神経は、痛み・触られた・寒さ・暑さなどの感覚を脳みそに伝える機能があります！
こう言った機能はなんとなくイメージできると思うのですが、実は神経自体も痛みを感じるんです！

そして、腰痛・膝の痛み・腕の痛みなどが筋肉・骨による痛みではなく「神経そのもの」から痛みを感じている場合も少なくないのです！
そんな神経について、少しお伝えできればと思います！

神経が痛むって？

色んなものに圧迫されるから　です！

この図のように、神経は様々なものによって圧迫を受けます。図の中にありませんが男性が女性に腕枕をして、翌朝に腕が上がらない、、
それは、女性の頭で腕の神経が圧迫され、起こる症状です。（ハネムーン麻痺とも呼ばれます。）

そんな感じで、神経自身も圧迫などにより「痛み」を発するものなのです！

神経は伸び縮みする！？

神経はカッチカチの紐ではありません。
弾性があり、身体の中でツルツルと動いているのです！

代表例として、脊髄（背骨の中にある神経の親玉みたいなやつ）は前屈すると、9cmも伸びるとされています！！

元々伸び縮みするものが、「カチカチで動かない」「どこかで挟まって動きずらい」状態だと、都合が悪いような感じがしませんか？
そういった状態がまさに神経自身から痛みを感じている状態です！

神経こそストレッチ！

本来、ツルツル動く神経が、カチカチで動かなくなってしまった時にまた動くようにする為の方法があります！
大きく分けて「スライダー」「テンショナー」です！

「スライドさせるんだな〜」「テンションをかけるんだな〜」とイメージできたらもう99点です！
もうちょっと細かく説明すると

・スライダーは神経を優しく滑らせることで圧迫から解放する

・テンショナーは神経に適度な張力を加えて伸ばすことで、固まった周囲の組織をほぐす

そんな感じです！　各神経を伸ばすのはコツと知識が必要となりますので、今回はその中でも比較的やりやすく
効果を実感しやすいものを紹介します！

自宅でできる簡単な神経ストレッチ！

「足あげて、顔あげて体操」です！

この体操は、主に腰の痛み、体が硬い、下半身の痛みに有効な体操です！
坐骨神経という人体で1番太長い神経のストレッチとなります！

種類で言うとスライダーの部類に入ります！

こうやって神経を滑らせてあげることで、ツルツル動きづらくなっている箇所を、再度ツルツル状態に戻すことができます。
※体操をして、痛み・痺れが強くなるようでしたら体操を中止してください。

・立って、前屈をしてみる
・左右10ずつ、体操をしてみる
・もう1度、立って前屈をしてみる

これで可動域が増えている人は、神経がツルツル状態じゃなかった可能性が大です！
ツルツル状態じゃない事で、痛みや違和感を感じやすい身体になっていたかもですね・・

仕事中のちょっとした休憩中やお風呂上がりなどにやってあげるのがオススメです！

終わり

最後まで読んでいただきありがとうございます！！

yell鍼灸治療院では、患者様の気持ちに寄り添って治療を進めるを1番大切にしています！

今回のようなストレッチも含め、様々な角度から患者様の辛いの原因を探って、いち早く患者様の本当にやりたい事に時間もお金も使える状態になっていただきたいと考えてます！

お身体の事で辛い事、お悩みがありましたら気軽にお問い合わせください！

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