それでも筋肉は忘れない

こんにちは！　yell鍼灸治療院の斉藤です！

今回は
マッスルメモリー
について書いていきたいと思います。

すこしマニアックな内容になります。
「ふ〜ん、、」
「私のトレーニングは無駄にじゃないのね！」
と感じていただければ嬉しいです！

今回伝えたい事は

あなたの頑張り
無駄じゃないぞ〜

です！

参考論文は　こちら

まずそれなんやねん！

マッスルメモリーとは！

平たくいうと
・トレーニングを頑張ると、筋肉のコアが増えます
・その後サボっても、コアは残る
・また鍛えると、コアがある分、速く筋肉が育つ

「あれ？前より短期間で、100kg上げれる！？」
「これって筋肉が覚えてるんじゃない？」
「マッスルメモリーだ！」

という事です！

金閣いや、筋核

そのコアとは、【筋核】です。

この筋核とは、筋肉をズイズイっと顕微鏡で見ていくと、ほっそいヒモになるのですが、そのヒモの中にあります！

その役割を簡単にいうと
「筋肉の司令センター」
です！

筋肉に
・栄養を送れーー！！
・傷ついてるから治せーー！！
と、司令を出してくれます。

休んでも大丈夫！

今日の核です！

これが、休んでも大丈夫な理由です。
流れを説明します！

トレーニングを約2ヶ月継続する
↓
筋核が増える
↓
約5ヶ月トレーニングを休む
（筋力は下がるけど、筋核は残り続ける）
↓
またトレーニングを2ヶ月頑張る
↓
筋核が増えていない人と比べると、

元の筋力に戻るスピードが速い！

と、いう結論が出たんです！

つまり

あなたの頑張り
無駄じゃない！

と、いう事です！

でも、約2ヶ月のくらいの頑張りは必要です。
1日単位でも筋核が増えるのかは現在は不明ですが、2ヶ月続ければ増える

これは、事実です！
そこまで続けたあなたの努力は無駄になりません！

まとめ

ここまで読んでくださってありがとうございます！

繰り返します！

あなたの頑張り
無駄じゃない！

小難しい理論、理屈は私が覚えれば良いんです！

私は、患者さんがした努力を100％お身体に還元される様に全力でサポートするのみです！

yell鍼灸治療院は、あなたの健康と笑顔とハッピーを超応援します！

参考論文は　こちら