ロードバイクで216km

こんにちは！
院長の斉藤です！

今回は、ロードバイクで長距離のサイクリングをした体験を書いていきたいと思います。

どんなコースを行ったの？

216km

八王子→同志みち→山中湖→

御殿場→江ノ島（波乗りジョニーを聴きながら）

→調布へ

大変だった事・予期せぬ事

まずは、前立腺が痛くなった事。
ここに尽きます、、その他では
・両膝が痛くなった（膝小僧の真下）
・腰が痛くなった

70km走ったくらいから、排尿痛がしっかり出始めました。

排尿痛に関しては後半になるにつれて酷くなっていって、結構辛かったですね。

汗で大量に水分を失うので、大量に水分を飲むのですが、となると大量にオシッコをしたくなるんです。

そのトイレの旅に「イタタ、、」となる。
これは結構なストレスでした。

これまでのトライアスロンの練習（40km）ではなかった感覚なので、ロングランならではの課題だったのだと思います。

良かった事

まず箇条書きで！

・日焼け止めを持っていった事
・長袖を着た事
・現金を持っていった事
・グローブをした事
・お尻パッドのあるズボンを履いた事

です！

特にお尻パッドに関してですが、これは必須でした。特に有名ブランドの物じゃなくて全然オッケーです！

私はアマゾンで上下セット5,000円のものを使いました！

それと日焼け止めですね！（アネッサ使ってます。）
これは持参した方がいいです。
だって、汗で全部流れてしまうから、、笑

改善点

・股関節にワセリンを塗った方が良かった
・サドルは穴あきのものがいい！
（前立腺の保護のために）
・晴天の日にはサングラスは必要
・真夏の挑戦は本当に気をつけよう！

ですね！

特に真夏の挑戦に関してですが、これは本当にそうで、命に関わります、、
ルートにもよりますが、ロングライドとなると山間を抜ける事もあると思います。

そういった環境では簡単に水分補給や、座って休憩などが取れない場合もあります。

疲れて判断能力が下がった状態で下り坂＆猛スピードとなるとものすごく危険な事なんだなと、今回すごく感じました！

終わりに！

まぁ、なんだかんだと書きましたが、結論やって良かったです！

新しい場所、やった事ない事をするというのは面白いものです！そして適度に不安になるものです笑
（あと少しの後悔、、笑）

そんな適度な不安と後悔とワクワクと、なかなか体験できないものだと思うので、楽しかったですね！

次は秋にまたロングライドしてみようと思ったり思わなかったりです！

それもこれも今、自分が健康だから挑戦できるんだと強く感じました！

yell鍼灸治療院に来院される患者さんが、健康にハッピーで笑顔に過ごせるように。

そんな状態なら患者さんも挑戦しやすいだろうし、その挑戦の過程を聞いてみたいな〜笑

これからも全力で応援できるよう頑張ります！