手首のカタチと動き！

こんにちは！　yell鍼灸治療院の斉藤です！

今回は手首について書いていきたいと思います。

手首を痛めた
手首が固い
手首が柔らかい

この手首ってなんですか？というブログになります。
手首に関しての困っている方の不安が少しでも少なくなれば嬉しいです！

手首の特攻隊長（近位橈尺関節）

近位 橈 尺 関節です。

この関節の役割は「ドリル」です！
手首をドリルみたいにクルクル動かすには、この関節が正常に機能していないといけません！

細かいことを言うと、橈骨頭が橈骨切痕（とうこつせっこん）で回転し、橈骨やや内側にある軸を中心い回内外する。　です。

簡単に言うと、「手首でドリルするには、肘らへんも関係してるよ」です。

手首の若頭（橈骨手根関節）

オレンジの点々の部分が橈骨 手根 関節です。

いわゆる手首だと思います。
シワがあって、1番曲がってるな〜と感じる部分かと思います。

構成されている骨は、橈骨・舟状骨・月状骨の3つです。

手首の親分（手根中央関節）

これが手根中央関節です！

ん？ここは、手の甲じゃない？
と、感じる方も多いと思います。

実は、手の甲も曲がります！

手首の核メンバー（有頭骨・月状骨）

なぜこの骨が「核メンバー」となるかと言うと
・バイバイ（橈屈・尺屈）の時の運動の軸
・手を曲げる（掌屈）時に1番可動する

からです！

手首が曲がるって？

今回のブログの肝です！

手首が曲がるとは？

・曲げる（掌屈）
・反る（背屈）
・バイバイ（橈屈・尺屈）
・ドリル（回内・回外）

の動きが存在します！
その中で、それぞれの動きでどの関節が活躍しているのか？

・曲げる（掌屈）での動きの割合
橈骨手根関節　40%
手根中央関節　60%

・反る（背屈）での動きの割合
橈骨手根関節　70%
手根中央関節　30%

・バイバイ（橈屈・尺屈）
月状骨、有頭骨を軸にして

・ドリル
近位橈尺関節で橈骨頭が回転

の様に、各動きで、各関節が働いています。
患者さんがどの動きでより痛みや、動かしにくさを感じるのかで
どこが悪くなっているのかの当たりをつけたりします！

まとめ

ここまで読んでくださってありがとうございます！

今回は、「手首」をテーマに書いてみました！
手首ってほんとに便利ですよね！
ここが滑らかに動くからこそ、たくさんの仕事や趣味や、スポーツが実現可能になっています！

そんな手首に関して、理解が深まって、痛みや辛さからくる不安が少しでも減らせる助けに
なれたら嬉しいです！

おわり

yell鍼灸治療院は、あなたの健康と笑顔とハッピーを超応援します！